Нове дослідження Бірмінгемського університету показало, що природні сполуки у какао, відомі як флаваноли, можуть нейтралізувати шкідливий ефект тривалого сидіння на судини та кровообіг.
Вчені вперше довели, що флаваноли блокують негативні наслідки сидячого положення на кровоносну систему. Для цього вони залучили 40 здорових чоловіків віком від 18 до 45 років і розділили їх на групи за рівнем фізичної підготовки. Половина учасників отримала напій із високим вмістом флаванолів (695 мг на порцію), інша – напій з мінімальною кількістю цих сполук (лише 5,6 мг). Після цього всі учасники сиділи протягом двох годин.
Стан судин оцінювали за допомогою ультразвукового тесту, що вимірює ступінь розширення артерій у відповідь на тимчасове збільшення кровотоку. Результати показали, що у тих, хто спожив напій із високим вмістом флаванолів, кровообіг залишався стабільним. Учасники з низькофлаванольним напоєм продемонстрували зниження функції судин, підвищений діастолічний тиск і гірше насичення м’язів киснем.
Дослідники зазначають, що флаваноли можна отримувати не лише з какао, а й з яблук, ягід, чаю, горіхів, червоного вина, томатів, персиків і капусти, що робить їх доступним природним засобом підтримки судин.
«Оскільки сидячий спосіб життя стає дедалі поширенішим, споживання продуктів, багатих на флаваноли, у поєднанні з короткими перервами на рух, може стати простим і ефективним способом покращити здоров’я судин», – підсумувала співавторка дослідження Катаріна Рендейро.
Залишити коментар