Нові наукові дані підтверджують: тривалий малорухливий спосіб життя може прискорювати старіння мозку, навіть якщо людина дотримується норм фізичної активності. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в журналі Alzheimer’s & Dementia.
Гіпокамп під загрозою
Дослідження охопило 404 людей віком від 50 років. Вчені зафіксували, що 87% з них дотримувалися рекомендацій щодо мінімального фізичного навантаження — принаймні 150 хвилин на тиждень. Однак саме ті, хто проводив багато часу в сидячому або лежачому положенні, мали гірші когнітивні результати та ознаки зменшення об’єму мозку.
Зокрема, у таких учасників спостерігалося стоншення гіпокампу — частини мозку, яка відіграє ключову роль у формуванні пам’яті й першою страждає при хворобі Альцгеймера.
Семирічне спостереження
Протягом тижня дослідники фіксували активність учасників за допомогою фітнес-трекерів, а потім впродовж семи років регулярно проводили когнітивне тестування та МРТ-сканування мозку.
Результати показали, що сидячий спосіб життя негативно впливає на мозкову діяльність незалежно від рівня фізичних вправ. Найсильніший зв’язок між тривалим сидінням і скороченням об’єму мозку виявили у людей з генетичною схильністю до розвитку деменції.
“Навіть короткі активні перерви протягом дня можуть принести користь мозку. Це ще один вагомий аргумент проти тривалого сидіння”, — підсумовують автори дослідження.
У дослідженні взяли участь науковці з Університету Вандербільта, Піттсбурзького університету та Сеульського національного університету.
Залишити коментар